Mi chiamo Carolina Traverso, Caro per gli amici. Sono Psicologa, Psicoterapeuta e insegnante di mindfulness formata con Jon Kabat-Zinn e il suo team presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Sono nata in Costa D’Avorio da madre belga e padre italiano. Sono cresciuta prevalentemente in Italia, ma ho vissuto anche in Iran prima della scuola materna, a Londra dopo l’Università e, sulla strada per tornare a casa, ho attraversato da sola per un anno l’India e il Sud Est Asiatico senza telefonino e con uno zaino sulle spalle.
Da diverso tempo lavoro e amo a Milano insieme a Iago, il mio pastore svizzero, che ho fortemente voluto, quand’ero single, per sentirmi meno sola. Ho vissuto senza relazioni sentimentali stabili per tanti anni e conosco molto bene l’esperienza della singletudine. Ci ho scritto persino un libro, Semplicemente Single (Hoepli, 2021), a ridosso della pubblicazione del quale, a 47 anni, ho conosciuto l’uomo che oggi è mio marito.
Alcune persone, scherzando ma neanche troppo, dicono per questo che Semplicemente Single porti fortuna. Onestamente non saprei, ma posso dirti che le riflessioni che ho fatto scrivendolo mi hanno aiutata a fare chiarezza dentro di me e a lasciare andare vecchi pesi che non mi ero accorta di portare ancora.
Sarà forse questa coincidenza di fattori, una storia d’amore all’incrocio con un libro solo apparentemente per single, ma che in realtà è un manuale di educazione sentimentale, che mi sono ritrovata a parlare sempre più di amore e relazioni sulla stampa e in radio?
Altre cose che potresti volere sapere di me è che nel 2016 ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto”, Sperling & Kupfer e che, per Hoepli, ha curato la collana dedicata alla mindfulness.
Appaio spesso su testate e radio nazionali, tra cui IoDonna.it, VanityFair.it e Radio Deejay, dove parlo di amore e relazioni.
Secondo il rapporto della International Association for the Study of Pain (IASP) nel mondo un adulto su cinque soffre di una qualche forma di dolore cronico, percentuale che sale ad uno suo quattro in Italia. Si tratta di una vera e propria malattia che comporta modificazioni a carico delle vie di trasmissione del dolore e…
“La maggior parte delle persone tende a trascurare gli aspetti positivi della vita, e a focalizzarsi su ciò che non va” ~ Plutarco Anche quando sappiamo che non ci fa bene, non è sempre facile non rimuginare su quello che non va. Le paure, le delusioni e le cattive notizie assorbono la nostra attenzione più…
“E’ molto difficile lasciare andare le certezze: le nostre posizioni, credenze e spiegazioni ci definiscono e risiedono al centro del nostro senso di identità personale. La certezza è la nostra lente per interpretare cosa succede e, fintanto che le nostre spiegazioni funzionano, proviamo una sensazione di stabilità e sicurezza. Ma in un mondo in continuo cambiamento,…
L’edizione di ottobre del Mindfulness Research Monthly (MRM) segnala 37 nuove pubblicazioni nell’ambito della ricerca sulla mindfulness. Ma prima di continuare, voglio farvi una domanda: avete mai sofferto di depressione o avete mai incontrato nella vostra vita qualcuno che ne soffre? Se la risposta è affermativa, non siete soli: in Italia la depressione colpisce una persona…
“Ricorda sempre: il tuo focus determina la tua realtà” ~ Jedi in Star Wars L’altro giorno sulla Harvard Business Review è uscito un articolo di Peter Bregman volto a spiegare perché meditare potrebbe essere una scelta conveniente anche per il più impegnato degli uomini d’affari. Al di là del fatto che la mia mente si…
E’ un periodo in cui mi concedo gentilezza e spazio in abbondanza. Forse è anche per questa ragione che ieri ho pensato che potevo cimentarmi, da casa, in una piccola registrazione di mindfulness. Armata di campana, voce e computer ho registrato un Medium Body-Scan. Per chi di voi sa già di cosa sto parlando, ecco…
Questo è un periodo della mia vita caratterizzato da grandi cambiamenti, che sono in parte anche l’esito di alcune scelte che ho deciso di portare avanti, non tutte facili ma che da un certo momento in poi mi sono sembrate le uniche possibili per coltivare ciò in cui credo. Fra le quali quella di lasciare…
“Il vero problema del mondo è che gli sciocchi e i fanatici sono sempre così sicuri di sé, mentre coloro che sono più saggi sono sempre così pieni di dubbi.” ~ Bertrand Russel E se, e se, e se. Quante volte l’hai pensato nella tua vita? E se mi sbagliassi, e se non fossi sufficientemente…